蔡博 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.3 km | 00:28:44 | 06:40/km

日期: 2024-03-06 18:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.9

Pace: 06'57" / 05'45" / 06'18" / 06'39" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.16 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1059.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'45"	00:12'42"
3	06'18"	00:19'00"
4	06'39"	00:25'39"
4.3	09'27"	00:28'32"

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