jay是跑者 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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10.2 km | 01:00:49 | 05:57/km

日期: 2024-02-29 06:27 - 平均心率: 121 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 90.5

Pace: 06'28" / 06'07" / 05'47" / 05'53" / 05'31" / 05'51" / 05'51" / 05'55" / 05'41" / 05'40" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.50 km

NIKE-ZOOM FLY 3 累積 : 7883.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

楊富傑, Gordon sung 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'07"	00:12'35"
3	05'47"	00:18'22"
4	05'53"	00:24'15"
5	05'31"	00:29'46"
6	05'51"	00:35'37"
7	05'51"	00:41'28"
8	05'55"	00:47'23"
9	05'41"	00:53'04"
10	05'40"	00:58'44"
10.2	05'48"	00:59'59"

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