林見聰 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

林見聰台南
ID 409960

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5.1 km | 01:30:37 | 17:46/km

日期: 2024-02-28 18:15 - 平均心率: 83 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69

Pace: 17'40" / 20'03" / 16'53" / 18'34" / 16'42" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.82 km

Strava 上傳 | 9 months ago

ROGER CHEN 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'40"	00:17'40"
2	20'03"	00:37'43"
3	16'53"	00:54'36"
4	18'34"	01:13'10"
5	16'42"	01:29'52"
5.1	07'35"	01:30'37"

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