5.5 km | 00:33:48 | 06:12/km日期: 2024-02-28 18:47 - 地點: 森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 86.5
Pace: 06'16" / 06'14" / 06'15" / 06'09" / 06'07" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'06") | 449 / 5449 |
兩場面試出來搞到有點懷疑自己，決定利用跑步的時間好好想一想，30分鐘想通了，也恢復信心了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
199.06 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'14" | 00:12'30" |
| 3 | 06'15" | 00:18'45" |
| 4 | 06'09" | 00:24'54" |
| 5 | 06'07" | 00:31'01" |
| 5.4 | 06'11" | 00:33'48" |
留言 
