12.0 km | 01:02:37 | 05:12/km日期: 2024-02-28 07:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.9
Pace: 06'39" / 05'19" / 06'32" / 04'57" / 05'07" / 05'02" / 04'55" / 05'03" / 05'16" / 04'46" / 04'27" / 04'31" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+02'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'55" (+03'28") | 10 / 12010 |
今天試穿了一下高手跑友商借的v法FLY,貴真的有道理整體鞋子輕量有感，鞋底緩震舒適感也可以，後高前低大概就是無形之中提供的推進感，就連穿著走路都微微不自覺前傾，可能是還沒適應～ 唯一有1點比較不是應的是中底面積比較窄+左右的擋牆也是半簍空，穩定感比較不足～ 路跑的時候遇到不平的地面容易小扭的感覺，稍微不穩～
（不過應該是我屬於腳寬的）
早上急著出門啦～ 先這樣子分享～
好好睡一天之後，身體終於有恢復的感覺，刻意在最後2k拉速度刺激一下，接著再練習一次就準備上場啦～
高雄馬跑到後面的時候鞋墊跟鞋子邊邊的擠壓導致左腳低邊邊有一小顆痘痘？ 還是什麼的，跑太久之後會有刺痛感，調整一下姿勢就又會不見，不過在萬丹馬也沒有出現，真是一個X因子～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.59 km 
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'19" | 00:11'58" |
| 3 | 06'32" | 00:18'30" |
| 4 | 04'57" | 00:23'27" |
| 5 | 05'07" | 00:28'34" |
| 6 | 05'02" | 00:33'36" |
| 7 | 04'55" | 00:38'31" |
| 8 | 05'03" | 00:43'34" |
| 9 | 05'16" | 00:48'50" |
| 10 | 04'46" | 00:53'36" |
| 11 | 04'27" | 00:58'03" |
| 12 | 04'31" | 01:02'34" |
| 12.0 | 06'36" | 01:02'38" |
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