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莊秉翰
高雄
ID 556645
2 位追隨者
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莊秉翰
恭喜破PB
全馬
|
04:11:09
|
05:57/km
|
第3馬
2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
官方成績
日期
2024-02-24
成績
04:11:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'43")
00:26'43" (+01'18")
00:52'08"
10 km
(00:52'08")
00:25'25"
15 km
(01:19'05")
00:26'57" (+01'32")
00:53'31" (+01'23")
20 km
(01:45'39")
00:26'34" (+01'09")
25 km
(02:13'37")
00:27'58" (+02'33")
00:57'52" (+05'44")
30 km
(02:43'31")
00:29'54" (+04'29")
35 km
(03:16'43")
00:33'12" (+07'47")
01:06'34" (+14'26")
40 km
(03:50'05")
00:33'22" (+07'57")
Finish
(04:11:09)
日期:
2024-02-24 06:01
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2619 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
19°C
-
濕度:
75.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'46" (+01'29")
1000 / 1000
2
05'22"
(11'08")
05'22" (+01'05")
1000 / 2000
3
05'17"
(16'26")
05'17" (+01'00")
1000 / 3000
4
05'03"
(21'29")
05'03" (+00'46")
1000 / 4000
5
05'13"
(26'43")
05'13" (+00'56")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'09"
(31'52")
05'09" (+00'52")
1000 / 6000
7
05'04"
(36'56")
05'04" (+00'47")
1000 / 7000
8
05'10"
(42'06")
05'10" (+00'53")
1000 / 8000
9
05'06"
(47'12")
05'06" (+00'49")
1000 / 9000
10
04'42"
(51'55")
04'42" (+00'25")
1000 / 10000
11
04'17"
(56'13")
04'17"
1000 / 11000
12
05'12"
(01:01'25")
05'12" (+00'55")
1000 / 12000
13
06'53"
(01:08'19")
06'53" (+02'36")
1000 / 13000
14
05'37"
(01:13'57")
05'37" (+01'20")
1000 / 14000
15
05'07"
(01:19'04")
05'07" (+00'50")
1000 / 15000
16
05'06"
(01:24'11")
05'06" (+00'49")
1000 / 16000
17
05'05"
(01:29'17")
05'05" (+00'48")
1000 / 17000
18
05'53"
(01:35'10")
05'53" (+01'36")
1000 / 18000
19
05'12"
(01:40'23")
05'12" (+00'55")
1000 / 19000
20
05'15"
(01:45'38")
05'15" (+00'58")
1000 / 20000
21
06'20"
(01:51'59")
06'20" (+02'03")
1000 / 21000
22
05'16"
(01:57'16")
05'16" (+00'59")
1000 / 22000
23
05'22"
(02:02'38")
05'22" (+01'05")
1000 / 23000
24
05'12"
(02:07'51")
05'12" (+00'55")
1000 / 24000
25
05'45"
(02:13'36")
05'45" (+01'28")
1000 / 25000
26
05'56"
(02:19'32")
05'56" (+01'39")
1000 / 26000
27
06'17"
(02:25'49")
06'17" (+02'00")
1000 / 27000
28
06'03"
(02:31'52")
06'03" (+01'46")
1000 / 28000
29
05'30"
(02:37'23")
05'30" (+01'13")
1000 / 29000
30
06'07"
(02:43'30")
06'07" (+01'50")
1000 / 30000
31
06'41"
(02:50'11")
06'41" (+02'24")
1000 / 31000
32
06'50"
(02:57'02")
06'50" (+02'33")
1000 / 32000
33
06'15"
(03:03'17")
06'15" (+01'58")
1000 / 33000
34
06'14"
(03:09'32")
06'14" (+01'57")
1000 / 34000
35
07'10"
(03:16'42")
07'10" (+02'53")
1000 / 35000
36
05'59"
(03:22'41")
05'59" (+01'42")
1000 / 36000
37
07'48"
(03:30'30")
07'48" (+03'31")
1000 / 37000
38
06'04"
(03:36'34")
06'04" (+01'47")
1000 / 38000
39
07'02"
(03:43'36")
07'02" (+02'45")
1000 / 39000
40
06'28"
(03:50'04")
06'28" (+02'11")
1000 / 40000
41
07'49"
(03:57'53")
07'49" (+03'32")
1000 / 41000
42
06'42"
(04:04'36")
06'42" (+02'25")
1000 / 42000
43
06'33"
(04:11'09")
07'14" (+02'57")
906 / 42906
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
129.50 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'22"
00:11'09"
3
05'18"
00:16'27"
4
05'03"
00:21'30"
5
05'13"
00:26'43"
6
05'09"
00:31'52"
7
05'04"
00:36'56"
8
05'11"
00:42'07"
9
05'21"
00:47'28"
10
04'40"
00:52'08"
11
04'06"
00:56'14"
12
05'12"
01:01'26"
13
06'54"
01:08'20"
14
05'38"
01:13'58"
15
05'07"
01:19'05"
16
05'07"
01:24'12"
17
05'06"
01:29'18"
18
05'53"
01:35'11"
19
05'13"
01:40'24"
20
05'15"
01:45'39"
21
06'21"
01:52'00"
22
05'16"
01:57'16"
23
05'23"
02:02'39"
24
05'12"
02:07'51"
25
05'46"
02:13'37"
26
05'56"
02:19'33"
27
06'17"
02:25'50"
28
06'03"
02:31'53"
29
05'31"
02:37'24"
30
06'07"
02:43'31"
31
06'41"
02:50'12"
32
06'51"
02:57'03"
33
06'15"
03:03'18"
34
06'15"
03:09'33"
35
07'10"
03:16'43"
36
05'59"
03:22'42"
37
07'49"
03:30'31"
38
06'04"
03:36'35"
39
07'02"
03:43'37"
40
06'28"
03:50'05"
41
07'49"
03:57'54"
42
06'42"
04:04'36"
42.9
07'14"
04:11'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:11:09 | 05:57/km | 第3馬
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