Hanson Chen 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:22:23 | 06:44/km | 第5半馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:22:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12"

01:03'13"

10 km

(01:03'13")

00:32'01" (+00'49")

15 km

(01:36'44")

00:33'31" (+02'19")

01:09'34" (+06'21")

20 km

(02:12'47")

00:36'03" (+04'51")

Finish

(02:22:23)

日期: 2024-02-25 06:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1495 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 經典賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 34.90 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 974.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'14"	00:13'12"
3	05'59"	00:19'11"
4	06'03"	00:25'14"
5	05'58"	00:31'12"
6	06'13"	00:37'25"
7	06'22"	00:43'47"
8	06'15"	00:50'02"
9	06'15"	00:56'17"
10	06'56"	01:03'13"
11	06'26"	01:09'39"
12	06'37"	01:16'16"
13	06'56"	01:23'12"
14	06'54"	01:30'06"
15	06'38"	01:36'44"
16	07'25"	01:44'09"
17	06'31"	01:50'40"
18	07'12"	01:57'52"
19	08'01"	02:05'53"
20	06'54"	02:12'47"
21	07'23"	02:20'10"
21.3	07'00"	02:22'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km