曾智億 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.2 km | 00:24:47 | 11:18/km

日期: 2024-02-24 15:55 - 地點: 五福 - 天氣: 好 - 平均心率: 92 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 66

Pace: 10'53" / 11'46" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

10'52"

1000 / 1000

2

11'45"

(22'38")

11'45" (+00'53")

1000 / 2000

3

02'09"

(24'47")

11'33" (+00'41")

186 / 2186

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 527.92 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Kent Hong （見成）, 張文宗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	11'46"	00:22'39"
2.2	11'15"	00:24'45"

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