曾智億 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.5 km | 00:46:04 | 18:16/km

日期: 2024-02-24 09:35 - 地點: 霧峰市場 - 天氣: 好 - 平均心率: 112 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 15°C - 濕度: 86.5

Pace: 21'43" / 21'57" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'42"

(21'42")

21'42"

1000 / 1000

2

21'52"

(43'35")

21'52" (+00'10")

1000 / 2000

3

02'29"

(46'04")

04'47"

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 527.92 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Kent Hong （見成）, 湯作傳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'43"	00:21'43"
2	21'57"	00:43'40"
2.5	04'39"	00:46'05"

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