10.0 km | 00:46:11 | 04:36/km日期: 2024-02-22 04:39 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 91.5
Pace: 05'42" / 04'55" / 04'34" / 04'26" / 04'12" / 05'05" / 04'17" / 04'44" / 05'15" / 05'00" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'33" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'25" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'12" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'09" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'45" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'52" (+00'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" (+00'43") | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
340.61 km 母子鱷魚 三代黃41-7 累積 :
1351.4 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 04'55" | 00:10'37" |
3 | 04'34" | 00:15'11" |
4 | 04'26" | 00:19'37" |
5 | 04'12" | 00:23'49" |
6 | 05'05" | 00:28'54" |
7 | 04'17" | 00:33'11" |
8 | 04'44" | 00:37'55" |
9 | 05'15" | 00:43'10" |
10 | 05'00" | 00:48'10" |
10.0 | 04'25" | 00:48'12" |