Chin-fan Lin 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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12.1 km | 01:05:52 | 05:27/km

日期: 2024-02-20 19:31 - 地點: 逢甲田徑場 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 145 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 73.1

Pace: 05'35" / 05'38" / 05'36" / 05'21" / 05'19" / 05'19" / 05'41" / 11'47" / 05'32" / 05'24" / 05'34" / 05'12" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'28"

(27'28")

05'29" (+00'01")

5000 / 5000

2

27'20"

(54'49")

05'28"

5000 / 10000

3

11'02"

(01:05'52")

05'22"

2055 / 12055

台中

Chin-fan Lin

這週末很多人有賽事，希望都能有理想的成績～

·

久違的逢甲練跑，碰到許多跑友，邊聊邊跑，不知不覺就12公里了。
今天是脇本先生的生日，大家一起幫他慶生，好熱鬧呀！😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.39 km

adidas adios6 粉橘白累積 : 679.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Apo, 施永珍和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'38"	00:11'13"
3	05'36"	00:16'49"
4	05'21"	00:22'10"
5	05'19"	00:27'29"
6	05'19"	00:32'48"
7	05'41"	00:38'29"
8	11'47"	00:50'16"
9	05'32"	00:55'48"
10	05'24"	01:01'12"
11	05'34"	01:06'46"
12	05'12"	01:11'58"
12.1	05'03"	01:12'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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