Chin-fan Lin 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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12.1 km | 01:13:51 | 06:05/km

日期: 2024-02-18 06:07 - 地點: 中央公園周遭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

Pace: 06'33" / 11'00" / 09'51" / 05'59" / 17'14" / 06'09" / 05'47" / 05'43" / 15'38" / 06'33" / 05'43" / 05'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'03"

(32'03")

06'24" (+00'39")

5000 / 5000

2

29'54"

(01:01'58")

05'58" (+00'13")

5000 / 10000

3

05'01"

(01:06'59")

05'45"

873 / 10873

4

06'51"

(01:13'51")

05'34"

1233 / 12106

台中

Chin-fan Lin

白天的花燈也蠻美的

·

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Chin-fan Lin

迎接朝陽

·

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Chin-fan Lin

中央球場

·

台中

Chin-fan Lin

來張跳拍😁

·

開春首次團練，再到中央公園和中央球場繞一繞。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.39 km

亞瑟士 magic speed 星雲灰累積 : 773.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

賴華瑋, Elle Deal 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	11'00"	00:17'33"
3	09'51"	00:27'24"
4	05'59"	00:33'23"
5	17'14"	00:50'37"
6	06'09"	00:56'46"
7	05'47"	01:02'33"
8	05'43"	01:08'16"
9	15'38"	01:23'54"
10	06'33"	01:30'27"
11	05'43"	01:36'10"
12	05'37"	01:41'47"
12.1	05'08"	01:42'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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