Li Ting Hsiu 2013/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
ID 2303

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4.3 km | 00:24:03 | 05:39/km

日期: 2013-08-14 07:06 - 地點: 善化南科商旅 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'01" / 05'41" / 05'29" / 05'29" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.34 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 620.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

傅振源, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'41"	00:11'42"
3	05'29"	00:17'11"
4	05'29"	00:22'40"
4.3	05'27"	00:24'03"

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