Yalu Lin 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:39:10 | 06:25/km

日期: 2024-02-15 19:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 75.3

Pace: 07'02" / 06'11" / 06'14" / 06'14" / 06'16" / 06'30" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.12 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'11"	00:13'13"
3	06'14"	00:19'27"
4	06'14"	00:25'41"
5	06'16"	00:31'57"
6	06'30"	00:38'27"
6.1	07'27"	00:39'10"

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