Allen Tang 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tang 新竹
ID 254447

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5.0 km | --:--:-- | --:--

2016 LoveFoamRun 樂瘋泡泡跑－新竹

官方成績
日期	2016-05-29
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-05-29 08:08 - 總爬升: 150 m - 地點: 大華科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'47"

(17'47")

17'47"

1000 / 1000

2

39'31"

(57'19")

39'31" (+21'44")

1000 / 2000

3

12'03"

(01:09'23")

21'35" (+03'48")

558 / 2558

最難的賽事...3公里, 跑到腿發青, 腰閃到><!
要抱著小鈞鈞大軒軒衝過泡泡...跑過四色泡泡站(白.藍.紅.黃).
有坡道, 有階梯, 有泥地坡道, 有草地坡道...
還有 "跑跳計次挑戰賽"...(一分鐘177下, 大勝^^y)
最難的賽事...泡泡跑! (不過, 補給是棒棒糖, 完賽點心是麥當勞喔^^!)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Leon, 阿得和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'47"	00:17'47"
2	39'32"	00:57'19"
2.6	21'35"	01:09'23"

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