Leo 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Leo 苗栗
ID 35394

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

71.0 km | 05:36:50 | 12.6 km/h

塔塔加之探索新中橫

官方成績
日期	2016-06-05
成績	05:36:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Leo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'47")

00:19'47" (+19'21")

04:26'22" (+25'12")

10 km

(04:26'22")

04:06'35" (+06'09")

15 km

(04:27'16")

00:00'54" (+00'28")

00:03'01" (+01'51")

20 km

(04:29'23")

00:02'07" (+01'41")

25 km

(04:29'49")

00:00'26"

00:01'10"

30 km

(04:30'33")

00:00'44" (+00'18")

35 km

(04:45'55")

00:15'22" (+14'56")

00:17'21" (+16'11")

40 km

(04:47'54")

00:01'59" (+01'33")

45 km

(04:50'56")

00:03'02" (+02'36")

00:05'22" (+04'12")

50 km

(04:53'16")

00:02'20" (+01'54")

55 km

(04:56'55")

00:03'39" (+03'13")

00:04'24" (+03'14")

60 km

(04:57'40")

00:00'45" (+00'19")

65 km

(04:58'21")

00:00'41" (+00'15")

00:01'45" (+00'35")

70 km

(04:59'25")

00:01'04" (+00'38")

Finish

(05:36:50)

日期: 2016-06-05 06:15 - 總爬升: 2600 m - 地點: 塔塔加 - 天氣: 好 - 卡路里: 2364 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

苗栗

Leo

·

賽前宣言: 時間內完賽

6月累積里程 : 193.32 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Vicky Hsieh, 何昇哲和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	2.6 %
2	14.6	3.0 %
3	17.6	2.9 %
4	13.7	2.4 %
5	17.9	-1.7 %
6	0.2	159.0 %
7	45.0	1.7 %
8	400.0	-0.2 %
9	900.0	2.0 %
10	400.0	0.0 %
11	600.0	2.0 %
12	900.0	2.8 %
13	200.0	3.1 %
14	211.8	2.7 %
15	400.0	2.2 %
16	600.0	-3.6 %
17	257.1	-1.9 %
18	40.4	-0.4 %
19	514.3	2.7 %
20	327.3	1.7 %
21	1800.0	2.4 %
22	1200.0	2.5 %
23	276.9	2.0 %
24	900.0	1.9 %
25	900.0	2.0 %
26	514.3	2.1 %
27	257.1	-0.7 %
28	400.0	3.0 %
29	400.0	3.0 %
30	720.0	2.6 %
31	720.0	-2.4 %
32	276.9	-1.8 %
33	200.0	3.0 %
34	75.0	2.7 %
35	4.3	2.3 %
36	138.5	2.0 %
37	116.1	2.3 %
38	133.3	2.7 %
39	225.0	2.4 %
40	189.5	3.1 %
41	116.1	3.0 %
42	105.9	2.1 %
43	75.0	2.3 %
44	128.6	2.8 %
45	87.8	1.6 %
46	112.5	2.1 %
47	240.0	1.8 %
48	69.2	1.6 %
49	189.5	2.4 %
50	163.6	1.6 %
51	58.1	2.6 %
52	31.9	1.9 %
53	171.4	1.9 %
54	400.0	-1.8 %
55	257.1	1.0 %
56	720.0	2.1 %
57	720.0	2.6 %
58	720.0	2.8 %
59	276.9	1.8 %
60	211.8	2.2 %
61	1200.0	2.7 %
62	400.0	2.4 %
63	257.1	2.1 %
64	400.0	2.1 %
65	600.0	2.3 %
66	327.3	2.6 %
67	450.0	2.4 %
68	276.9	2.4 %
69	211.8	2.6 %
70	240.0	2.7 %
71	300.0	2.0 %
72	225.0	2.2 %
73	211.8	2.5 %
74	360.0	2.6 %
75	240.0	2.3 %
76	327.3	2.4 %
77	211.8	2.3 %
78	240.0	2.1 %
79	211.8	2.2 %
80	360.0	2.4 %
81	225.0	2.0 %
82	327.3	2.4 %
83	225.0	2.1 %
84	257.1	-0.6 %
85	180.0	2.0 %
86	240.0	2.2 %
87	211.8	2.1 %
88	720.0	2.8 %
89	900.0	2.8 %
90	300.0	2.1 %
91	276.9	2.2 %
92	211.8	1.7 %
93	1200.0	2.5 %
94	900.0	2.1 %
95	450.0	2.6 %
96	720.0	2.2 %
97	360.0	2.0 %
98	720.0	2.8 %
99	200.0	2.0 %
100	360.0	2.7 %
101	514.3	2.4 %
102	211.8	2.2 %
103	1800.0	2.2 %
104	276.9	2.0 %
105	720.0	2.5 %
106	600.0	3.1 %
107	1200.0	2.0 %
108	720.0	2.1 %
109	225.0	2.1 %
110	720.0	2.4 %
111	1200.0	2.2 %
112	3600.0	2.1 %
113	1800.0	2.6 %
114	600.0	1.8 %
115	400.0	2.4 %
116	900.0	2.4 %
117	300.0	2.2 %
118	360.0	2.8 %
119	360.0	1.6 %
120	38.7	2.6 %
121	16.2	2.0 %
122	19.3	2.3 %
123	26.7	2.8 %
124	26.1	2.7 %
125	19.8	2.4 %
126	26.5	2.9 %
127	17.6	2.2 %
128	16.3	2.3 %
129	46.8	2.1 %
130	14.8	2.4 %
131	15.6	2.7 %
132	38.7	2.1 %
133	21.1	2.0 %
134	21.7	1.8 %
135	12.4	2.6 %
136	21.6	2.3 %
137	18.1	2.4 %
138	20.8	2.1 %
139	22.5	2.2 %
140	18.9	2.1 %
141	13.6	2.0 %
142	13.5	1.9 %
143	31.6	-0.2 %
144	20.2	2.5 %
145	11.2	2.1 %
146	24.5	2.4 %
147	14.3	2.4 %
148	9.6	2.1 %
149	16.5	2.2 %
150	14.8	2.3 %
151	11.0	2.8 %
152	14.9	1.9 %
153	10.2	2.7 %
154	11.0	0.0 %
155	12.3	0.0 %
156	18.0	0.0 %
157	14.1	0.0 %
158	3.4	0.0 %
159	14.5	0.0 %
160	12.0	0.0 %
161	12.6	0.0 %
162	13.5	0.0 %
163	11.0	0.0 %
164	13.2	0.0 %
165	14.9	0.0 %
166	14.2	0.0 %
167	12.6	0.0 %
168	12.2	0.0 %
169	12.6	0.0 %
170	12.1	0.0 %
171	13.1	0.0 %
172	10.7	0.0 %
173	12.5	0.0 %
174	2.3	0.0 %
175	9.5	0.0 %
176	9.6	0.0 %
177	7.8	0.0 %
178	9.5	0.0 %
179	9.3	0.0 %
180	8.9	0.0 %
181	8.3	0.0 %
182	12.0	0.0 %
183	8.1	0.0 %
184	8.8	0.0 %
185	9.8	0.0 %
186	15.1	0.0 %
186.3	14.1	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km