羅亨利 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:29:29 | 05:33/km

日期: 2024-01-31 06:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92.9

Pace: 05'57" / 05'10" / 05'20" / 05'12" / 05'59" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.79 km

Hoka One One Mach 5 累積 : 495.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

許明村(Adam Hsu) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'10"	00:11'07"
3	05'20"	00:16'27"
4	05'12"	00:21'39"
5	05'59"	00:27'38"
5.3	05'56"	00:29'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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