Jack Leung 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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10.1 km | 01:17:15 | 07:39/km

日期: 2024-02-04 08:12 - 平均心率: 125 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'04" / 06'15" / 06'30" / 06'22" / 09'40" / 14'49" / 07'36" / 06'45" / 06'14" / 06'35" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.88 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1299.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Michael Lo, Iris Cheung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'15"	00:12'19"
3	06'30"	00:18'49"
4	06'22"	00:25'11"
5	09'40"	00:34'51"
6	14'49"	00:49'40"
7	07'36"	00:57'16"
8	06'45"	01:04'01"
9	06'14"	01:10'15"
10	06'35"	01:16'50"
10.1	05'12"	01:17'15"

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