ricky tseng 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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10.4 km | 01:15:14 | 07:12/km

日期: 2024-02-03 06:30 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 140 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 89

Pace: 07'31" / 07'12" / 07'29" / 08'39" / 07'26" / 07'38" / 09'00" / 06'53" / 06'23" / 06'41" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'41")

07'11" (+00'48")

1000 / 2000

3

07'29"

(22'10")

07'29" (+01'06")

1000 / 3000

4

07'40"

(29'50")

07'40" (+01'17")

1000 / 4000

5

07'26"

(37'17")

07'26" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.39 km

母子鱷魚拖3代黃綠母子累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

廖俊欽, Maggie 和其他 104 人說推

·

陳榮興早安
晨跑愉快🙂️

2024-02-03 10:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'12"	00:14'43"
3	07'29"	00:22'12"
4	08'39"	00:30'51"
5	07'26"	00:38'17"
6	07'38"	00:45'55"
7	09'00"	00:54'55"
8	06'53"	01:01'48"
9	06'23"	01:08'11"
10	06'41"	01:14'52"
10.4	06'30"	01:17'41"

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