尤俠 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

尤俠基隆
ID 267250

< 上一篇

下一篇 >

46.7 km | 02:07:46 | 21.9 km/h

日期: 2016-05-31 06:23 - 總爬升: 670 m - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

24.16 (-25.84)

992 / 992

2

02'13"

(04'41")

27.27 (-22.73)

1002 / 1995

3

01'28"

(06'09")

40.91 (-9.09)

998 / 2994

4

14'18"

(20'27")

4.24 (-45.76)

1010 / 4004

5

03'14"

(23'41")

19.05 (-30.95)

1022 / 5026

展開計圈分析

南湖

5月累積里程 : 691.43 km

Android - samsung SM-A510Y 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-4.8 %
2	27.1	5.3 %
3	40.9	-8.9 %
4	4.2	8.7 %
5	18.6	9.2 %
6	32.4	-3.3 %
7	28.8	6.5 %
8	25.4	-1.6 %
9	35.3	-2.3 %
10	21.6	3.7 %
11	16.0	6.4 %
12	18.0	6.6 %
13	48.0	-7.2 %
14	23.4	7.8 %
15	38.3	-3.6 %
16	31.3	2.8 %
17	29.0	10.5 %
18	18.0	4.0 %
19	17.7	7.8 %
20	48.6	-5.7 %
21	40.4	-4.3 %
22	36.0	-1.4 %
23	36.0	-5.0 %
24	21.8	5.2 %
25	20.0	5.3 %
26	20.7	3.3 %
27	15.7	4.4 %
28	13.5	7.4 %
29	36.7	-7.5 %
30	34.3	-2.3 %
31	26.9	-3.6 %
32	25.5	-3.7 %
33	17.6	4.7 %
34	18.8	4.8 %
35	11.7	6.4 %
36	39.6	-2.8 %
37	43.4	-4.9 %
38	26.9	-3.4 %
39	20.5	3.5 %
40	23.8	-1.9 %
41	26.5	3.6 %
42	19.7	6.5 %
43	29.8	-6.1 %
44	27.3	-6.2 %
45	17.5	6.0 %
46	28.3	-1.8 %
46.7	22.0	-4.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km