吳庭陞（Sean) 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

3.0 km | 00:21:58 | 07:19/km

日期: 2024-01-06 18:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84.5

Pace: 06'46" / 07'16" / 07'40" / 00'00" /

新北市

吳庭陞（Sean)

·

第一次買了好市多神跑鞋，真的很神！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 30.22 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 6.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'16"	00:14'02"
3	07'40"	00:21'42"
3.0	68'22"	00:21'58"

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