Sandy 秀芸 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 秀芸桃園
ID 148790

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6.0 km | 00:40:27 | 06:43/km

日期: 2016-05-31 19:04 - 地點: 三民 - 天氣: 很熱、很熱、非常熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 12'46" / 06'38" / 06'55" / 06'52" / 06'26" / 06'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'53")

06'37" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'48")

06'55" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'40")

06'51" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'25"

(34'06")

06'25" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sandy 秀芸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.27 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 🏅Wen Shiung 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	06'38"	00:19'24"
3	06'55"	00:26'19"
4	06'52"	00:33'11"
5	06'26"	00:39'37"
6	06'19"	00:45'56"
6.0	05'42"	00:45'58"

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