Chief Lunger 2016/05/31 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

6.7 km | 00:36:14 | 05:26/km

日期: 2016-05-31 17:06 - 地點: 一樣 - 天氣: 一樣 - 平均心率: 125 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 5949 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 05'57" / 05'26" / 05'29" / 05'31" / 05'31" / 04'25" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

06'01" (+01'39")

1005 / 1005

165 / 100

05'38"

(11'41")

05'34" (+01'12")

1008 / 2014

164 / 108

05'30"

(17'11")

05'28" (+01'06")

1004 / 3019

164 / 111

05'34"

(22'45")

05'32" (+01'10")

1005 / 4025

163 / 110

05'27"

(28'12")

05'26" (+01'04")

1000 / 5025

163 / 112

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

dayso, Joyce 和其他 3 人說推

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cathy 好有古早味的人(咦)

2016-06-01 15:58 ·

3 個人推

Chief Lunger 我嗎?(咦)

2016-06-03 15:40 ·

1 個人推

台中

Chief Lunger

dayso, Joyce 和其他 3 人說推

留言

cathy 好有古早味的店~~

2016-06-01 15:58 ·

3 個人推

Chief Lunger 都是古董^^

2016-06-03 15:40 ·

1 個人推

台中

Chief Lunger

Joyce, Jonna 和其他 3 人說推

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Joyce, Jonna 和其他 2 人說推

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Jonna, cathy 和其他 2 人說推

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本月最後一跑，小破月跑量～
跑去昨天沒買到的古早味餅乾～
果然皇天不負苦心人，終於等到了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 336.59 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王少華, cathy 和其他 23 人說推

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Chief Lunger 嘉宏大晚安～來到台南不吃吃喝喝怎麼對的起自己～哈哈哈哈！

2016-06-01 22:33 ·

1 個人推

Chief Lunger 啾妹～恭喜^_^
當然口以啊！榮幸！榮幸！ㄏㄏㄏ

2016-06-02 07:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'26"	00:11'23"
3	05'29"	00:16'52"
4	05'31"	00:22'23"
5	05'31"	00:27'54"
6	04'25"	00:32'19"
6.7	05'57"	00:36'14"