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薛武忠
新北市
ID 52087
265 位追隨者
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薛武忠
3.8 km
|
00:18:28
|
04:50/km
日期:
2016-05-30 18:55
-
卡路里:
267 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
70%
Pace: 04'44" / 04'56" / 04'52" / 04'51" /
停下來故障排除...
原來是錶沒電了...
5月累積里程 :
152.92 km
GPX 上傳
| 8 years ago
自由飛翔
,
揪ㄞ水
和其他
66
人說推
·
留言
觀看另 54 則留言
DakotaDe
哇! 4分尾排乳酸耶~~~~
2016-05-30 22:34 ·
1
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🇹🇼葉志豪🇹🇼
不要約我跑了..@@
2016-05-30 22:48 ·
2
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薛武忠
阿德~錶快沒電的時候不知道準不準XD
2016-05-30 22:48 ·
1
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薛武忠
志豪哥~那可以約妮喝咖啡嗎^^
2016-05-30 22:49 ·
1
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fannine.
全馬後的4分速,該怎麼誇奬你好呢?
2016-05-31 07:37 ·
2
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陳榮興
早安
2016-05-31 08:06 ·
1
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Maggie Maggie
剛跑完全馬,就4分速....太厲害了。
2016-05-31 09:58 ·
1
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CH
可見石頭哥是去太平山排乳酸的,四分半速才是他的正常訓練...
2016-05-31 10:22 ·
3
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David
武忠兄。 晚上好~運動愉快^_^
2016-05-31 17:17 ·
1
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芳萍
連錶都知道師傅很⋯
2016-05-31 19:34 ·
3
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Betty
非常同意CH的說法!!哈
2016-05-31 19:49 ·
3
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薛武忠
芳妹~就放在心底吧!!我懂得^^
2016-05-31 21:38 ·
薛武忠
榮興兄晚上好^^
2016-05-31 21:39 ·
薛武忠
Maggie~感覺是那沒電的錶在安慰我,參考就好^^
2016-05-31 21:39 ·
薛武忠
CH兄~有人會選山路全馬來排乳酸嗎(斜眼...
2016-05-31 21:39 ·
2
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薛武忠
大衛兄晚安喔^^
2016-05-31 21:39 ·
1
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薛武忠
徒兒~連錶都知道師傅很...帥(哪來的自信^^
2016-05-31 21:39 ·
1
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薛武忠
貝貝~別聽CH胡縮!!我超認真在跑的^^
2016-05-31 21:40 ·
3
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賴秋景
石頭哥,你的月跑量雖沒破200k,但腳程仍然飛快啊~
2016-05-31 22:22 ·
1
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薛武忠
只能免強撐個幾K,還是要像您多學習^^
2016-05-31 22:25 ·
芳萍
師傅 連起來了 跟你上傳的公里數連起來了!^^
2016-05-31 22:36 ·
2
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CH
石頭哥,一般人是聽到山路馬就怕,但你不是一般人,所以都用山路馬排乳酸....還有排空(肚子)...
2016-05-31 22:54 ·
2
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薛武忠
徒兒~青出於藍勝於藍,我很看好妮喔^^
2016-06-01 07:18 ·
2
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薛武忠
CH兄~我也怕鴨!!超緊張的...
緊張到完賽了還跑廁所(終於找到原因了XD
2016-06-01 07:18 ·
2
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CH
石頭哥別擔心,下次就去跑就熟悉了不緊張...^^
2016-06-01 08:56 ·
2
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芳萍
斜眼⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
2016-06-01 17:46 ·
1
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薛武忠
CH兄~真的是醬嗎??我到現在跑河堤都還會緊張呢^^
2016-06-02 07:33 ·
2
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薛武忠
徒兒~妮看看...妮這斜眼的功力比師傅強多了^^
2016-06-02 07:33 ·
2
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CH
石頭哥,不用緊張,萬一又想噴出,就趕快噴回家就好了...^^
2016-06-02 11:54 ·
2
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薛武忠
其實...左岸人不多!!我曾經...
在新海大橋下尿尿,就地解決XDDD
2016-06-02 22:57 ·
2
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CH
原來上次秋天哥跌倒的原因就是踩到你的.....
2016-06-03 14:07 ·
2
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芳萍
哈哈哈 原本該午休的我 不應該上MW⋯
2016-06-03 14:10 ·
2
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CH
趕快去午休吧! 不然我留言一直回都回不完....XD
2016-06-03 14:12 ·
3
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芳萍
哈哈哈哈哈哈⋯大笑玩很難入睡欸⋯XDD
2016-06-03 14:13 ·
3
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CH
那我先去午睡了, 881...XD
2016-06-03 14:17 ·
3
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薛武忠
兩位一直哈哈哈~周末愉快喔^^
2016-06-03 22:51 ·
3
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芳萍
中午時 師傅是去劈柴了膩?^^
2016-06-03 22:53 ·
3
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薛武忠
我中午在吃午餐,妮呢^^
2016-06-03 22:55 ·
3
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芳萍
我跟大師兄在聊天啊!以為 師傅會湊一角⋯⋯
2016-06-03 22:56 ·
3
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CH
對啊!少了石頭哥,芳萍都呵欠連連...XD
2016-06-04 14:27 ·
2
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Betty
我現在正哈欠連連中XD
2016-06-04 14:30 ·
3
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芳萍
大師兄 亂說 我明明就大笑連連⋯⋯^^
2016-06-04 16:51 ·
2
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CH
哈欠連連中.....>O<
2016-06-05 01:06 ·
2
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芳萍
大師兄 現在看留言時間 那麼晚不睡覺 難怪哈欠連連⋯⋯
2016-06-05 22:41 ·
2
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CH
哎呀~~~我就是一直改不了喜歡深夜的壞毛病....>O<
2016-06-06 14:39 ·
2
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薛武忠
深夜頻道少看一點,拍拍^^
2016-06-06 22:01 ·
2
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CH
報告石頭哥,我家不知道多少年沒有第四台囉!! ^^
2016-06-07 23:47 ·
2
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芳萍
我家也沒有⋯
2016-06-07 23:52 ·
2
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薛武忠
兩位~現在手機電腦很方便的唷^^
2016-06-07 23:57 ·
2
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芳萍
所以 師傅很有經驗XD
2016-06-08 10:48 ·
2
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薛武忠
妮指的是哪一方面呢^^
2016-06-08 22:00 ·
2
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芳萍
呃⋯⋯⋯(詞窮
2016-06-08 22:12 ·
2
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薛武忠
吃粽子吧^^
2016-06-08 22:14 ·
2
個人推
CH
所以,石頭哥除了吃粽子,還有哪一方面有經驗? ^^
2016-06-08 23:49 ·
2
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薛武忠
幫粽子脫衣服^^
2016-06-09 08:31 ·
2
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CH
然後再把粽子放在肚子裡保溫嗎? ^ㄚ
2016-06-09 23:06 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'44"
00:04'44"
2
04'56"
00:09'40"
3
04'52"
00:14'32"
3.8
04'51"
00:18'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
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|
13:18/km
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上傳了新日誌
00:05:14
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|
00:33:01
|
20.2 km/h
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04:47/km
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04:50/km
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5.0 km
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06:29/km
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08:04/km
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00:20:22
|
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00:31:21
|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
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