| 2018 m | 00:38:32 | 01:54/100m日期: 2024-01-20 06:47 - 平均心率: 103 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93.6 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'35" (+00'02") | | 1 | 2 | | 00'35" (+00'02") | | 1 | 3 | | 00'35" (+00'02") | | 1 | 4 | | 00'35" (+00'02") | | 1 | 5 | | 00'35" (+00'02") | | 1 |
6 | | 00'35" (+00'02") | | 1 | 7 | | 00'35" (+00'02") | | 1 | 8 | | 00'35" (+00'02") | | 1 | 9 | | 00'35" (+00'02") | | 1 | 10 | | 00'35" (+00'02") | | 1 | 11 | | 03'20" (+02'46") | | 1 | 12 | | 03'24" (+02'50") | | 1 | 13 | | 03'20" (+02'46") | | 1 | 14 | | 03'32" (+02'59") | | 1 | 15 | | 03'42" (+03'08") | | 1 | 16 | | 03'47" (+03'13") | | 1 | 17 | | 03'58" (+03'24") | 30 | 31 | 18 | | 03'58" (+03'24") | 30 | 31 | 19 | | 03'58" (+03'24") | 30 | 31 | 20 | | 04'03" (+03'30") | 30 | 31 | 21 | | 03'47" (+03'13") | 30 | 31 | 22 | | 03'47" (+03'13") | 30 | 31 | 23 | | 03'42" (+03'08") | 31 | 32 | 24 | | 03'52" (+03'19") | 31 | 32 | 25 | | 03'52" (+03'19") | 32 | 33 | 26 | | 03'58" (+03'24") | 32 | 33 | 27 | | 03'58" (+03'24") | 30 | 31 | 28 | | 08'20" (+07'46") | 30 | 32 | 29 | | 04'23" (+03'49") | 30 | 31 | 30 | | 04'30" (+03'56") | 30 | 31 | 31 | | 04'37" (+04'04") | 30 | 31 | 32 | | 04'37" (+04'04") | 28 | 29 | 33 | | 04'45" (+04'12") | 28 | 29 | 34 | | 05'03" (+04'29") | 27 | 28 | 35 | | 05'03" (+04'29") | 27 | 28 | 36 | | 05'22" (+04'49") | 26 | 27 | 37 | | 05'33" (+05'00") | 26 | 27 | 38 | | 05'44" (+05'11") | 29 | 30 | 39 | | 06'10" (+05'37") | 29 | 30 | 40 | | 06'24" (+05'51") | 29 | 30 | 41 | | 06'24" (+05'51") | 29 | 30 | 42 | | 06'10" (+05'37") | 30 | 31 | 43 | | 05'57" (+05'23") | 30 | 31 | 44 | | 05'44" (+05'11") | 31 | 32 | 45 | | 05'03" (+04'29") | 31 | 32 | 46 | | 04'30" (+03'56") | 31 | 32 | 47 | | 04'16" (+03'43") | 31 | 32 | 48 | | 03'42" (+03'08") | 29 | 30 | 49 | | 03'16" (+02'42") | 29 | 30 | 50 | | 03'01" (+02'28") | 30 | 31 | 51 | | 03'58" (+03'24") | 32 | 33 | 52 | | 03'37" (+03'04") | 32 | 33 | 53 | | 03'16" (+02'42") | 32 | 33 | 54 | | 03'01" (+02'28") | 32 | 33 | 55 | | 03'47" (+03'13") | 32 | 33 | 56 | | 03'52" (+03'19") | 31 | 32 | 57 | | 03'58" (+03'24") | 31 | 32 | 58 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 59 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 60 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 61 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 62 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 63 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 64 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 65 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 66 | | 01'48" (+01'15") | 31 | 32 | 67 | | 01'49" (+01'16") | 31 | 32 | 68 | | 01'48" (+01'15") | 31 | 32 | 69 | | 01'49" (+01'16") | 31 | 32 | 70 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 71 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 72 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 73 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 74 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 75 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 76 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 77 | | 01'38" (+01'04") | 32 | 33 | 78 | | 01'38" (+01'04") | 32 | 33 | 79 | | 01'48" (+01'15") | 33 | 34 | 80 | | 01'48" (+01'15") | 33 | 34 | 81 | | 01'47" (+01'14") | 33 | 34 | 82 | | 01'48" (+01'15") | 33 | 34 | 83 | | 01'38" (+01'04") | 32 | 33 | 84 | | 01'39" (+01'05") | 32 | 33 | 85 | | 01'38" (+01'04") | 32 | 33 | 86 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 87 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 88 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 89 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 90 | | 02'01" (+01'28") | 28 | 29 | 91 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 92 | | 02'03" (+01'30") | 27 | 28 | 93 | | 02'03" (+01'30") | 27 | 28 | 94 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 95 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 96 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 97 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 98 | | 01'59" (+01'25") | 29 | 30 | 99 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 100 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 101 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 102 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 103 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 104 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 105 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 106 | | 01'59" (+01'25") | 29 | 30 | 107 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 108 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 109 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 110 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 111 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 112 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 113 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 114 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 115 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 116 | | 02'01" (+01'28") | 28 | 29 | 117 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 118 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 119 | | 02'03" (+01'30") | 27 | 28 | 120 | | 02'03" (+01'30") | 27 | 28 | 121 | | 02'03" (+01'30") | 27 | 28 | 122 | | 02'01" (+01'28") | 27 | 28 | 123 | | 02'03" (+01'30") | 27 | 28 | 124 | | 02'03" (+01'30") | 27 | 28 | 125 | | 02'03" (+01'30") | 27 | 28 | 126 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 127 | | 02'01" (+01'28") | 28 | 29 | 128 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 129 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 130 | | 02'01" (+01'28") | 28 | 29 | 131 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 132 | | 01'59" (+01'25") | 29 | 30 | 133 | | 01'59" (+01'25") | 29 | 30 | 134 | | 02'01" (+01'28") | 28 | 29 | 135 | | 02'01" (+01'28") | 28 | 29 | 136 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 137 | | 02'01" (+01'28") | 28 | 29 | 138 | | 02'01" (+01'28") | 28 | 29 | 139 | | 01'29" (+00'55") | 28 | 29 | 140 | | 01'31" (+00'58") | 25 | 26 | 141 | | 01'33" (+01'00") | 25 | 26 | 142 | | 02'08" (+01'34") | 25 | 26 | 143 | | 02'11" (+01'38") | 25 | 26 | 144 | | 01'48" (+01'15") | 25 | 26 | 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2198 | | 02'08" (+01'34") | 25 | 26 | 2199 | | 02'06" (+01'33") | 25 | 26 | 2200 | | 02'08" (+01'34") | 26 | 27 | 2201 | | 02'08" (+01'34") | 26 | 27 | 2202 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 2203 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 2204 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2205 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2206 | | 01'49" (+01'16") | 31 | 32 | 2207 | | 01'48" (+01'15") | 31 | 32 | 2208 | | 01'49" (+01'16") | 31 | 32 | 2209 | | 01'49" (+01'16") | 31 | 32 | 2210 | | 01'48" (+01'15") | 31 | 32 | 2211 | | 01'49" (+01'16") | 31 | 32 | 2212 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2213 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 2214 | | 01'48" (+01'15") | 31 | 32 | 2215 | | 01'49" (+01'16") | 31 | 32 | 2216 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2217 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 2218 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2219 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2220 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 2221 | | 02'06" (+01'33") | 26 | 27 | 2222 | | 02'08" (+01'34") | 26 | 27 | 2223 | | 02'08" (+01'34") | 26 | 27 | 2224 | | 02'06" (+01'33") | 26 | 27 | 2225 | | 02'08" (+01'34") | 26 | 27 | 2226 | | 02'08" (+01'34") | 26 | 27 | 2227 | | 02'06" (+01'33") | 26 | 27 | 2228 | | 02'08" (+01'34") | 26 | 27 | 2229 | | 02'06" (+01'33") | 26 | 27 | 2230 | | 02'08" (+01'34") | 26 | 27 | 2231 | | 02'08" (+01'34") | 26 | 27 | 2232 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2233 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 2234 | | 01'59" (+01'25") | 29 | 30 | 2235 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 2236 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 2237 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 2238 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 2239 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2240 | | 01'49" (+01'16") | 31 | 32 | 2241 | | 01'48" (+01'15") | 31 | 32 | 2242 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2243 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 2244 | | 01'49" (+01'16") | 31 | 32 | 2245 | | 01'48" (+01'15") | 31 | 32 | 2246 | | 01'49" (+01'16") | 31 | 32 | 2247 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2248 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 2249 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2250 | | 02'00" (+01'27") | 29 | 30 | 2251 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2252 | | 01'52" (+01'19") | 30 | 31 | 2253 | | 01'51" (+01'17") | 30 | 31 | 2254 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 | 2255 | | 02'03" (+01'30") | 28 | 29 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 5.72 km TCX 2.0 上傳 | 10 months ago |
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