狗狗 2024/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

狗狗屏東
ID 15694

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1.2 km | 00:12:05 | 10:06/km

日期: 2024-01-15 16:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 58

Pace: 10'45" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

13'17" (+07'46")

376 / 376

2

01'00"

(06'00")

06'20" (+00'49")

157 / 533

3

05'00"

(11'00")

10'43" (+05'12")

465 / 999

4

01'00"

(12'00")

05'31"

180 / 1180

5

00'05"

(12'05")

05'27"

16 / 1196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 14.55 km

ASICS LADY TARTHERZEAL TS 4 累積 : 148.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
1.2	05'30"	00:11'50"

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