Ho Wing Kin 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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3.2 km | 00:54:05 | 16:58/km

日期: 2024-01-16 17:14 - 平均心率: 95 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 18°C - 濕度: 81.4

Pace: 15'56" / 18'13" / 17'32" / 12'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.83 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 862.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'56"	00:15'56"
2	18'13"	00:34'09"
3	17'32"	00:51'41"
3.2	12'55"	00:54'05"

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