12.2 km | 01:16:09 | 06:13/km日期: 2024-01-14 14:14 - 總爬升: 379 m - 地點: 白石湖跑山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 994 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 51.2
Pace: 06'11" / 08'30" / 06'55" / 07'07" / 07'30" / 05'48" / 07'24" / 05'51" / 04'59" / 05'11" / 04'45" / 04'47" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'29" (+03'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+02'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+02'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+02'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+02'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'18" (+00'33") | 223 / 12223 |
上白石湖時，遇到三女一男也在跑山，其中一位緊身韻律褲+低到不能在低的小可愛，好想加入他們的練跑團。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
172.94 km 
asics hyper speed2 累積 :
685.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 08'30" | 00:14'41" |
| 3 | 06'55" | 00:21'36" |
| 4 | 07'07" | 00:28'43" |
| 5 | 07'30" | 00:36'13" |
| 6 | 05'48" | 00:42'01" |
| 7 | 07'24" | 00:49'25" |
| 8 | 05'51" | 00:55'16" |
| 9 | 04'59" | 01:00'15" |
| 10 | 05'11" | 01:05'26" |
| 11 | 04'45" | 01:10'11" |
| 12 | 04'47" | 01:14'58" |
| 12.2 | 05'18" | 01:16'09" |
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