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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
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    霖爸 智邦路跑
    31.2 km | 03:06:14 | 05:58/km
    日期: 2024-01-14 05:33 - 地點: 新豐鄉公所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1852 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 06'48" / 06'07" / 06'13" / 05'56" / 06'11" / 06'23" / 07'23" / 06'07" / 06'33" / 06'10" / 08'28" / 05'51" / 05'44" / 10'43" / 05'30" / 05'25" / 13'49" / 05'50" / 06'45" / 05'38" / 05'38" / 06'06" / 06'51" / 05'44" / 06'17" / 09'16" / 06'01" / 06'13" / 06'23" / 09'08" / 06'56" / 06'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'23")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'55")
    		06'06" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'13"  (19'08")
    		06'13" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'56"  (25'04")
    		05'56" (+00'31")1000 / 4000
    5
    06'11"  (31'16")
    		06'11" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (37'38")
    		06'22" (+00'57")1000 / 6000
    7
    06'10"  (43'48")
    		06'10" (+00'45")1000 / 7000
    8
    06'06"  (49'55")
    		06'06" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'48"  (55'43")
    		05'48" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'55"  (01:01'38")
    		05'55" (+00'30")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:07'42")
    		06'03" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:13'33")
    		05'51" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:19'16")
    		05'43" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:24'51")
    		05'34" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:30'21")
    		05'29" (+00'04")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:35'46")
    		05'25"1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:41'31")
    		05'45" (+00'20")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:47'21")
    		05'49" (+00'24")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:53'10")
    		05'48" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'38"  (01:58'48")
    		05'38" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'38"  (02:04'26")
    		05'38" (+00'13")1000 / 21000
    22
    05'47"  (02:10'14")
    		05'47" (+00'22")1000 / 22000
    23
    06'01"  (02:16'15")
    		06'01" (+00'36")1000 / 23000
    24
    05'43"  (02:21'59")
    		05'43" (+00'18")1000 / 24000
    25
    05'40"  (02:27'40")
    		05'40" (+00'15")1000 / 25000
    26
    05'47"  (02:33'27")
    		05'47" (+00'22")1000 / 26000
    27
    06'01"  (02:39'28")
    		06'01" (+00'36")1000 / 27000
    28
    06'13"  (02:45'42")
    		06'13" (+00'48")1000 / 28000
    29
    06'22"  (02:52'04")
    		06'22" (+00'57")1000 / 29000
    30
    06'24"  (02:58'29")
    		06'24" (+00'59")1000 / 30000
    31
    06'27"  (03:04'56")
    		06'27" (+01'02")1000 / 31000
    32
    01'17"  (03:06'14")
    		06'13" (+00'48")208 / 31208
    桃園
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    #小台灣路線解鎖
    #假日30k長距離訓練
    #謝謝生哥開團及早餐招待
    #謝謝小霖的豆漿
    #謝謝達哥的蒜頭雞湯
    #謝謝Ivy的雪花餅
    #謝謝忠哥帶跑
    #龍珠幫8星龍發堂霖爸
    #1/21鎮西堡100加油💪

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 527.14 km 美津濃 Wave Rider 25（綠） 累積 : 1400.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    🐝小蜜蜂👣, 陳孫文 和其他 18 人說推
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     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'07"00:12'55"
    306'13"00:19'08"
    405'56"00:25'04"
    506'11"00:31'15"
    606'23"00:37'38"
    707'23"00:45'01"
    806'07"00:51'08"
    906'33"00:57'41"
    1006'10"01:03'51"
    1108'28"01:12'19"
    1205'51"01:18'10"
    1305'44"01:23'54"
    1410'43"01:34'37"
    1505'30"01:40'07"
    1605'25"01:45'32"
    1713'49"01:59'21"
    1805'50"02:05'11"
    1906'45"02:11'56"
    2005'38"02:17'34"
    2105'38"02:23'12"
    2206'06"02:29'18"
    2306'51"02:36'09"
    2405'44"02:41'53"
    2506'17"02:48'10"
    2609'16"02:57'26"
    2706'01"03:03'27"
    2806'13"03:09'40"
    2906'23"03:16'03"
    3009'08"03:25'11"
    3106'56"03:32'07"
    31.206'13"03:33'25"

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