聰少 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

聰少香港
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1.3 km | 00:07:10 | 05:38/km

日期: 2024-01-11 20:39 - 地點: 九龍灣運動場 - 天氣: 17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 80.8

Pace: 05'45" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 93.17 km

ASICS GT-1000 11 累積 : 623.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.3	05'23"	00:07'12"

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