Chiifang Wong 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

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1.2 km | 00:06:33 | 05:28/km

日期: 2016-05-26 17:42 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'11" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

01'23"

(06'33")

06'54" (+01'44")

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.42 km

Barefoot 累積 : 25700.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Weimin Yang 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.2	06'58"	00:06'35"

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