diana 2013/08/08 訓練日誌

diana 台中
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diana

7.2 km | 00:43:26 | 06:01/km

日期: 2013-08-08 19:51 - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 315 Cal

挫賽啦！才跑7k就無法加速了，週日的女生路跑看怎麼辦！（咬棉被）再度亂掉自己的節驟，然後又吃了好多蚊子= =喘不過氣

8月累積里程 : 123.20 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1216.2 km

手動上傳 | 11 years ago

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diana 哈哈，吃蚊子，代表跑步一直用嘴巴換氣....並沒有比較快啊。全馬我想用7分速耶，覺得腳要一直動5小時，會累= =

2013-08-18 20:10 ·

晴空亂流全馬7分速(含休息),5小時剛剛好.
我原本也是這樣計畫,
但怕自己休息時間控制不好,
或是後段意志力薄弱變成 8分速,
這樣5小時就危險了.
so 我是想把自己慢慢練到6分速(不含休息),
然後控制休息時間來達到5小時完賽目標.
找到自己適合的方法,就比較容易達成目標.

2013-08-18 21:44 ·

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