Warren Liu 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Warren Liu 高雄
ID 2608

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1.1 km | 00:09:02 | 08:17/km

日期: 2024-01-02 19:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 72.2

Pace: 09'37" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

08'23" (+00'40")

238 / 238

2

05'00"

(07'00")

08'32" (+00'49")

584 / 823

3

02'00"

(09'00")

07'43"

258 / 1082

4

00'02"

(09'02")

05'34"

8 / 1090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.48 km

母子鱷魚三代軍綠（41/42）累積 : 1518.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
1.1	07'42"	00:10'19"

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