Jon Li 阿雄 2016/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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5.1 km | 00:24:39 | 04:50/km

日期: 2016-05-23 17:35 - 地點: 桃園中興國中操場 - 天氣: 陰，跑一下變雨天 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 04'42" / 04'40" / 04'45" / 04'57" / 04'44" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'40" (+00'03")

990 / 990

2

04'39"

(09'17")

04'37"

1004 / 1995

3

04'50"

(14'07")

04'47" (+00'10")

1010 / 3005

4

04'52"

(18'59")

04'55" (+00'18")

989 / 3995

5

04'49"

(23'48")

04'45" (+00'08")

1013 / 5008

6

00'21"

(24'09")

04'24"

79 / 5087

海山馬後，排乳酸恢復跑，在中興國中繞圈圈，跑1k多後綿綿細雨，跑了4k後雨愈大，只好5k就收工

5月累積里程 : 250.43 km

Mizuno FCL0414 26.5 累積 : 1144.7 km

Android - Sony ST26i 上傳 | 8 years ago

kimi Lee, 麻油雞和其他 18 人說推

·

能能晚上好！

2016-05-23 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'40"	00:09'22"
3	04'45"	00:14'07"
4	04'57"	00:19'04"
5	04'44"	00:23'48"
5.1	03'59"	00:24'09"

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