Yi Jhen Chen 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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11.2 km | 01:18:01 | 06:58/km

日期: 2024-01-01 05:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'46" / 06'28" / 06'37" / 06'18" / 06'56" / 06'48" / 06'31" / 11'23" / 06'17" / 06'44" / 05'41" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'41")

1000 / 1000

2

01'50"

(08'37")

06'19" (+00'14")

290 / 1290

3

06'34"

(15'11")

06'34" (+00'29")

1000 / 2290

4

06'34"

(21'45")

06'34" (+00'29")

1000 / 3290

5

06'38"

(28'23")

06'38" (+00'33")

1000 / 4290

展開計圈分析

新竹

Yi Jhen Chen

·

2024新年快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.31 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Ellie Shia, 江智聖和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'28"	00:13'14"
3	06'37"	00:19'51"
4	06'18"	00:26'09"
5	06'56"	00:33'05"
6	06'48"	00:39'53"
7	06'31"	00:46'24"
8	11'23"	00:57'47"
9	06'17"	01:04'04"
10	06'44"	01:10'48"
11	05'41"	01:16'29"
11.2	08'05"	01:18'02"

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