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Dongchu Chen
雲林
ID 233883
53 位追隨者
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Dongchu Chen
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:14:23
|
06:01/km
|
第10馬
「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）
官方成績
日期
2023-12-24
成績
04:14:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'41")
00:28'41" (+03'34")
00:53'48" (+01'59")
10 km
(00:53'48")
00:25'07"
15 km
(01:19'09")
00:25'21" (+00'14")
00:51'49"
20 km
(01:45'37")
00:26'28" (+01'21")
25 km
(02:13'01")
00:27'24" (+02'17")
01:01'11" (+09'22")
30 km
(02:46'48")
00:33'47" (+08'40")
35 km
(03:25'03")
00:38'15" (+13'08")
01:20'37" (+28'48")
40 km
(04:07'25")
00:42'22" (+17'15")
Finish
(04:14:23)
日期:
2023-12-24 06:20
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2527 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'25"
(05'25")
05'25" (+00'38")
1000 / 1000
2
05'02"
(10'27")
05'02" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'31"
(15'59")
05'31" (+00'44")
1000 / 3000
4
05'00"
(21'00")
05'00" (+00'13")
1000 / 4000
5
07'40"
(28'41")
07'40" (+02'53")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'47"
(33'28")
04'47"
1000 / 6000
7
05'01"
(38'29")
05'01" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'07"
(43'36")
05'07" (+00'20")
1000 / 8000
9
05'00"
(48'37")
05'00" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'10"
(53'48")
05'10" (+00'23")
1000 / 10000
11
05'00"
(58'48")
05'00" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'58"
(01:03'47")
04'58" (+00'11")
1000 / 12000
13
05'12"
(01:09'00")
05'12" (+00'25")
1000 / 13000
14
05'07"
(01:14'07")
05'07" (+00'20")
1000 / 14000
15
05'01"
(01:19'08")
05'01" (+00'14")
1000 / 15000
16
05'28"
(01:24'37")
05'28" (+00'41")
1000 / 16000
17
05'04"
(01:29'41")
05'04" (+00'17")
1000 / 17000
18
05'08"
(01:34'50")
05'08" (+00'21")
1000 / 18000
19
05'28"
(01:40'19")
05'28" (+00'41")
1000 / 19000
20
05'18"
(01:45'37")
05'18" (+00'31")
1000 / 20000
21
05'43"
(01:51'20")
05'43" (+00'56")
1000 / 21000
22
05'04"
(01:56'24")
05'04" (+00'17")
1000 / 22000
23
05'10"
(02:01'35")
05'10" (+00'23")
1000 / 23000
24
06'14"
(02:07'50")
06'14" (+01'27")
1000 / 24000
25
05'10"
(02:13'01")
05'10" (+00'23")
1000 / 25000
26
06'02"
(02:19'03")
06'02" (+01'15")
1000 / 26000
27
06'22"
(02:25'26")
06'22" (+01'35")
1000 / 27000
28
06'47"
(02:32'14")
06'47" (+02'00")
1000 / 28000
29
07'35"
(02:39'49")
07'35" (+02'48")
1000 / 29000
30
06'58"
(02:46'48")
06'58" (+02'11")
1000 / 30000
31
08'35"
(02:55'23")
08'35" (+03'48")
1000 / 31000
32
06'47"
(03:02'10")
06'47" (+02'00")
1000 / 32000
33
07'43"
(03:09'53")
07'43" (+02'56")
1000 / 33000
34
07'27"
(03:17'21")
07'27" (+02'40")
1000 / 34000
35
07'40"
(03:25'02")
07'40" (+02'53")
1000 / 35000
36
08'04"
(03:33'07")
08'04" (+03'17")
1000 / 36000
37
08'48"
(03:41'55")
08'48" (+04'01")
1000 / 37000
38
07'40"
(03:49'36")
07'40" (+02'53")
1000 / 38000
39
09'16"
(03:58'53")
09'16" (+04'29")
1000 / 39000
40
08'32"
(04:07'25")
08'32" (+03'45")
1000 / 40000
41
06'57"
(04:14'23")
08'12" (+03'25")
848 / 40848
公里數不足1點3公里
賽後評分:
公里數不足
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
198.57 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
林家語
,
郭瓊文
和其他
9
人說推
·
留言
曾4＋
恭喜東東完賽👍👍
2023-12-24 11:25 ·
1
個人推
張恭聖
福堂的路線怪怪的
2023-12-24 15:51 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
05'03"
00:10'28"
3
05'31"
00:15'59"
4
05'01"
00:21'00"
5
07'41"
00:28'41"
6
04'47"
00:33'28"
7
05'01"
00:38'29"
8
05'08"
00:43'37"
9
05'01"
00:48'38"
10
05'10"
00:53'48"
11
05'01"
00:58'49"
12
04'58"
01:03'47"
13
05'13"
01:09'00"
14
05'07"
01:14'07"
15
05'02"
01:19'09"
16
05'28"
01:24'37"
17
05'05"
01:29'42"
18
05'08"
01:34'50"
19
05'29"
01:40'19"
20
05'18"
01:45'37"
21
05'43"
01:51'20"
22
05'05"
01:56'25"
23
05'10"
02:01'35"
24
06'15"
02:07'50"
25
05'11"
02:13'01"
26
06'03"
02:19'04"
27
06'22"
02:25'26"
28
06'48"
02:32'14"
29
07'35"
02:39'49"
30
06'59"
02:46'48"
31
08'35"
02:55'23"
32
06'48"
03:02'11"
33
07'43"
03:09'54"
34
07'28"
03:17'22"
35
07'41"
03:25'03"
36
08'04"
03:33'07"
37
08'49"
03:41'56"
38
07'40"
03:49'36"
39
09'17"
03:58'53"
40
08'32"
04:07'25"
40.8
08'12"
04:14'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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王聖欣
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5.0 km
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05:22/km
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randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 04:14:23 | 06:01/km | 第10馬
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