Kelvin 2012/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kelvin 新竹
ID 3688

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半馬 | 01:41:19 | 04:48/km | 第12半馬

大洋金幣2012新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2012-06-24
成績	01:41:19
總名次	120 / 2868
分組名次	29 / 965
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'48")

00:21'48"

00:44'46"

10 km

(00:44'46")

00:22'58" (+01'10")

15 km

(01:08'48")

00:24'02" (+02'14")

00:49'13" (+04'27")

20 km

(01:33'59")

00:25'11" (+03'23")

Finish

(01:41:19)

日期: 2012-06-24 05:30 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:32'37"

(01:32'37")

04'41" (+00'57")

19731 / 19731

2

00'08"

(01:32'45")

03'44"

35 / 19767

3

00'16"

(01:33'01")

05'13" (+01'29")

51 / 19818

4

00'18"

(01:33'19")

05'04" (+01'20")

59 / 19877

5

00'14"

(01:33'33")

05'13" (+01'29")

44 / 19921

展開計圈分析

媽啦!
最後2K整個爆掉..
回到終點看到成績,很想哭...

跑馬最大的敵人,溫度..今天毫不客氣的給跑者難看
比起上兩場的三重馬跟海山馬
這場真是硬太多了!

七月份的陽明馬,希望不要這麼熱囉!!

6月累積里程 : 78.99 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, red紅鞋和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'11"	00:08'08"
3	04'23"	00:12'31"
4	04'42"	00:17'13"
5	04'35"	00:21'48"
6	04'36"	00:26'24"
7	04'30"	00:30'54"
8	04'32"	00:35'26"
9	04'39"	00:40'05"
10	04'41"	00:44'46"
11	04'37"	00:49'23"
12	04'46"	00:54'09"
13	04'47"	00:58'56"
14	04'44"	01:03'40"
15	05'08"	01:08'48"
16	04'59"	01:13'47"
17	04'57"	01:18'44"
18	05'05"	01:23'49"
19	04'52"	01:28'41"
20	05'18"	01:33'59"
21	05'18"	01:39'17"
21.4	04'59"	01:41'18"

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