4.8 km | 00:21:12 | 04:27/km日期: 2023-12-28 06:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'52" / 04'25" / 04'17" / 04'21" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'20" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'18" (+00'02") | 761 / 4761 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.58 km 
Nike 4% 累積 :
2383.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'25" | 00:09'17" |
| 3 | 04'17" | 00:13'34" |
| 4 | 04'21" | 00:17'55" |
| 4.8 | 04'18" | 00:21'12" |
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