Ansonlin 2023/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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3.6 km | 00:23:21 | 06:28/km

日期: 2023-12-28 17:36 - 平均心率: 170 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.2

Pace: 08'16" / 05'23" / 06'09" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.74 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1724.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

鮮師 🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	05'23"	00:13'39"
3	06'09"	00:19'48"
3.6	05'52"	00:23'21"

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