馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.0 km | 00:53:21 | 05:20/km
    日期: 2016-05-20 18:24 - 地點: 玉蘭花香 - 天氣: 汗汗汗 - 平均心率: 141 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 7797 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
    Pace: 05'43" / 05'22" / 05'07" / 05'00" / 04'57" / 05'26" / 05'32" / 05'07" / 05'10" / 05'25" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'41" (+00'45")1005 / 1005161 / 108
    2
    05'30"  (11'13")
    		05'28" (+00'32")1005 / 2010161 / 113
    3
    05'08"  (16'21")
    		05'06" (+00'10")1003 / 3013162 / 120
    4
    04'57"  (21'18")
    		04'56"1002 / 4016162 / 124
    5
    04'29"  (25'47")
    		05'00" (+00'04")893 / 4910164 / 121
    展開計圈分析
    6
    01'02"  (26'49")
    		05'05" (+00'09")202 / 5113164 / 119
    7
    05'28"  (32'17")
    		05'26" (+00'30")1006 / 61190 / 0
    8
    05'29"  (37'46")
    		05'26" (+00'30")1007 / 7126165 / 111
    9
    05'07"  (42'53")
    		05'05" (+00'09")1004 / 8130164 / 119
    10
    05'12"  (48'05")
    		05'09" (+00'13")1007 / 9138165 / 117
    11
    05'16"  (53'21")
    		05'51" (+00'55")899 / 10037157 / 108
    台中
    Chief Lunger
    阿甘Lee～OM, 蔡裕仁 和其他 3 人說推
    · 留言
    Joyce 突然想猜拳了～（≧∇≦）
    2016-05-21 01:15 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 哈哈！輸的請飲料^_^
    2016-05-21 08:06 ·
     1 個人推
    台中
    Chief Lunger
    阿甘Lee～OM, Jonna 和其他 1 人說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    dayso, 阿甘Lee～OM 和其他 2 人說推
    · 留言

    今兒個520是咱呆丸第十四任總統副總統就職典禮，雖然有很多正面及負面的鼓勵、批評，但這畢竟是我們中華民國的歷史大事，還是要以辦喜事的心情來看待，就此傍晚特意跑個均速5️⃣2️⃣0️⃣來祝福及期望新任國家領導人未來能將臺灣🇹🇼帶領越來越卓越！以上🎊🎉🎊🎉

    還好就職不是在3月份，不然.......😱😱😱

    今天下午參加工業安全協會回流訓課程，吸收新的相關法規及安全觀念，獲益良多，最重要的是講師的講授功力了得，讓人都捨不得打瞌睡啦！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 336.59 km NIKE FREE 4.0 累積 : 2181.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, 陳盈如 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    歐俊聰 晚安愉快～期待台灣加油～
    2016-05-20 21:35 ·
     1 個人推
    柯明昌 雞排哥的實力要飆320也是沒問題的阿(^_-)
    2016-05-20 23:06 ·
     1 個人推
    Joyce 認真上課的男孩，最帥了～
    2016-05-21 00:19 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚安快樂
    2016-05-21 00:30 ·
     1 個人推
    蔡裕仁 雞排哥晚安，520跑步愉快，您的跑速也是520，好棒呀！
    2016-05-21 01:11 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 龍帥早安（我現在最主要的傷痛是膀胱週圍跑步拉扯會痛丶跑越快越痛丶晚上睡覺都會痛醒）真麻煩…
    2016-05-21 06:26 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 歐大晚安！臺灣南波萬～^_^
    2016-05-22 01:46 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 明昌兄～320我1K就倒在路邊喘了吧！哈哈(￣▽￣)
    2016-05-22 01:47 ·
    Chief Lunger 謝謝91姐姐美言～屁股都翹起來囉（≧∇≦）
    2016-05-22 01:49 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 品衡兄晚安^_^
    2016-05-22 01:49 ·
    Chief Lunger 裕仁兄晚安～520也是愛臺灣啦！
    2016-05-22 01:52 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 呂爸晚安～哎啊！看來問題不小耶！還是要求助醫生吧！
    不過一貫的答案一定就是要休息，不要跑//您說是吧！^_^
    2016-05-22 01:55 ·
    蔡裕仁 讚讚讚，在我心目中台灣永遠是No.1～
    2016-05-23 02:44 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 裕仁兄傍晚好～說的好啊！
    2016-05-23 18:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'22"00:11'05"
    305'07"00:16'12"
    405'00"00:21'12"
    504'57"00:26'09"
    605'26"00:31'35"
    705'32"00:37'07"
    805'07"00:42'14"
    905'10"00:47'24"
    1005'25"00:52'49"
    10.0-130'-4"00:53'21"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :