3.0 km | 00:19:08 | 06:21/km日期: 2016-05-19 06:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'24" / 06'37" / 06'10" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" | 12 / 3012 |
May. 19th 緊繃的筋脈快點鬆開😅😅緊繃的時候總想挑斷自己的手腳筋😂😂哈
#深呼吸🌬🌬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 98.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'37" | 00:13'01" |
| 3 | 06'10" | 00:19'11" |
| 3.0 | 05'09" | 00:19'15" |
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