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winy
新北市
ID 8947
295 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
winy
44.2 km
|
02:02:41
|
21.6 km/h
日期:
2016-05-19 16:11
-
地點:
家裡-碧潭 來回
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1332 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'12"
(14'12")
21.18 (-4.72)
5000 / 5000
2
13'06"
(27'19")
22.93 (-2.97)
5000 / 10000
3
13'27"
(40'46")
22.36 (-3.54)
5000 / 15000
4
13'12"
(53'59")
22.78 (-3.11)
5000 / 20000
5
15'32"
(01:09'32")
19.35 (-6.54)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'52"
(01:22'24")
23.38 (-2.52)
5000 / 30000
7
11'36"
(01:34'01")
25.90
5000 / 35000
8
13'35"
(01:47'36")
22.09 (-3.81)
5000 / 40000
9
15'04"
(02:02'41")
16.67 (-9.23)
4180 / 44180
二鐵之一,許久沒騎車了,感覺廢了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
44.18 km
KHS P20-TD
TCX 上傳
| 8 years ago
kenwa
,
Louis
和其他
20
人說推
·
留言
老官
放假啊,沒帶錢錢去逛街!
2016-05-20 09:48 ·
1
個人推
winy
公司旅遊阿!自己放鬆啦
2016-05-26 00:26 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
1.3 %
2
20.3
-1.4 %
3
24.8
-0.4 %
4
21.2
-0.6 %
5
25.0
-0.6 %
6
21.4
-0.1 %
7
22.8
-0.2 %
8
20.9
-0.2 %
9
23.2
1.0 %
10
24.3
-0.6 %
11
20.3
1.0 %
12
19.6
1.4 %
13
22.6
-1.2 %
14
24.2
-0.9 %
15
26.1
1.2 %
16
22.0
2.0 %
17
25.7
1.2 %
18
23.2
-0.9 %
19
23.1
1.2 %
20
20.2
1.8 %
21
11.5
-2.0 %
22
7.1
1.5 %
23
28.3
-1.1 %
24
26.3
-0.5 %
25
20.6
2.0 %
26
22.4
-0.8 %
27
22.8
-1.8 %
28
23.4
-0.9 %
29
23.5
1.0 %
30
24.5
2.3 %
31
27.1
-0.9 %
32
28.8
-0.4 %
33
26.3
-0.5 %
34
22.6
1.0 %
35
25.4
-0.2 %
36
22.9
1.0 %
37
21.6
1.0 %
38
8.9
-0.2 %
39
21.4
0.0 %
40
23.2
1.0 %
41
18.6
2.0 %
42
19.9
-0.5 %
43
17.1
-1.2 %
44
13.5
-0.1 %
44.2
1.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:24
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:41:25
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
16.7 km
|
00:52:56
|
18.9 km/h
Inna Chang
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2.2 km
|
00:15:00
|
06:49/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:27:48
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:16:57
|
05:38/km
Vanessa Fan Fan
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2.0 km
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00:25:58
|
12:57/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "突破6公里。讚啦!"
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "應該叫誠哥跟你跑"
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "你看,逼出來就做得到。"
randallkwo
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6.8 km
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00:53:42
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07:55/km
Inna Chang
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Inna Chang
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|
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00:07:23
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07:20/km
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00:48:24
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07:33/km
王聖欣
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3.6 km
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00:23:34
|
06:32/km
randallkwo
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5.6 km
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王聖欣
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Vanessa Fan Fan
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2.5 km
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00:33:17
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13:25/km
Inna Chang
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15.0 km
|
00:50:18
|
17.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
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11.2 km
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00:57:34
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05:07/km
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07:00/km
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