18.2 km | 01:44:18 | 05:43/km日期: 2016-05-11 18:01 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'26" / 05'28" / 05'25" / 05'30" / 05'31" / 05'35" / 05'40" / 05'37" / 05'39" / 05'32" / 05'36" / 05'41" / 05'42" / 05'44" / 06'19" / 05'53" / 05'54" / 06'05" / 08'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'27" (+00'02") | 1002 / 2010 |
| 3 | | 05'25" | 1012 / 3023 |
| 4 | | 05'29" (+00'04") | 1003 / 4027 |
| 5 | | 05'31" (+00'06") | 1005 / 5032 |
| 6 | | 05'35" (+00'10") | 1004 / 6037 |
| 7 | | 05'38" (+00'13") | 1009 / 7046 |
| 8 | | 05'39" (+00'14") | 1005 / 8052 |
| 9 | | 05'37" (+00'12") | 1004 / 9057 |
| 10 | | 05'31" (+00'06") | 1003 / 10060 |
| 11 | | 05'37" (+00'12") | 1008 / 11068 |
| 12 | | 05'39" (+00'14") | 1004 / 12073 |
| 13 | | 05'43" (+00'18") | 1012 / 13085 |
| 14 | | 05'43" (+00'18") | 1006 / 14091 |
| 15 | | 06'20" (+00'55") | 1011 / 15103 |
| 16 | | 05'51" (+00'26") | 1001 / 16104 |
| 17 | | 05'54" (+00'29") | 1004 / 17109 |
| 18 | | 06'01" (+00'36") | 1011 / 18120 |
| 19 | | 05'49" (+00'24") | 234 / 18355 |
今天實在太涼爽了，本來想跑半馬，結果沒想到跑了14公里，就很渴，再找林艷一起跑，覺得比較撐得下去，剛好她不想跑了，就再找她一起跑，結果多撐了4公里，其實只是她不想跑了，否則好像應該可以跑到20公里才對...不過夏天好像還是帶水比較好....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
193.85 km 
Mizuno WAVE ULTIMA 7 累積 :
1169.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'28" | 00:10'54" |
| 3 | 05'25" | 00:16'19" |
| 4 | 05'30" | 00:21'49" |
| 5 | 05'31" | 00:27'20" |
| 6 | 05'35" | 00:32'55" |
| 7 | 05'40" | 00:38'35" |
| 8 | 05'37" | 00:44'12" |
| 9 | 05'39" | 00:49'51" |
| 10 | 05'32" | 00:55'23" |
| 11 | 05'36" | 01:00'59" |
| 12 | 05'41" | 01:06'40" |
| 13 | 05'42" | 01:12'22" |
| 14 | 05'44" | 01:18'06" |
| 15 | 06'19" | 01:24'25" |
| 16 | 05'53" | 01:30'18" |
| 17 | 05'54" | 01:36'12" |
| 18 | 06'05" | 01:42'17" |
| 18.2 | 08'50" | 01:44'18" |
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