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Neptune Pa
台南
ID 262807
84 位追隨者
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Neptune Pa
全馬
|
02:45:58
|
03:55/km
|
第11馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
02:45:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
03:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'03")
00:20'03" (+00'49")
00:39'49" (+01'09")
10 km
(00:39'49")
00:19'46" (+00'32")
15 km
(00:59'30")
00:19'41" (+00'27")
00:39'10" (+00'30")
20 km
(01:18'59")
00:19'29" (+00'15")
25 km
(01:39'04")
00:20'05" (+00'51")
00:39'36" (+00'56")
30 km
(01:58'35")
00:19'31" (+00'17")
35 km
(02:17'49")
00:19'14"
00:38'40"
40 km
(02:37'15")
00:19'26" (+00'12")
Finish
(02:45:58)
日期:
2023-12-17 06:30
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2630 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'03"
(04'03")
04'03" (+00'24")
1000 / 1000
2
04'01"
(08'04")
04'01" (+00'22")
1000 / 2000
3
04'00"
(12'04")
04'00" (+00'21")
1000 / 3000
4
03'57"
(16'01")
03'57" (+00'18")
1000 / 4000
5
04'01"
(20'03")
04'01" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'54"
(23'57")
03'54" (+00'15")
1000 / 6000
7
03'55"
(27'52")
03'55" (+00'16")
1000 / 7000
8
03'56"
(31'49")
03'56" (+00'17")
1000 / 8000
9
03'58"
(35'48")
03'58" (+00'19")
1000 / 9000
10
04'00"
(39'49")
04'00" (+00'21")
1000 / 10000
11
04'00"
(43'50")
04'00" (+00'21")
1000 / 11000
12
03'54"
(47'44")
03'54" (+00'15")
1000 / 12000
13
03'54"
(51'39")
03'54" (+00'15")
1000 / 13000
14
03'56"
(55'36")
03'56" (+00'17")
1000 / 14000
15
03'53"
(59'30")
03'53" (+00'14")
1000 / 15000
16
03'55"
(01:03'26")
03'55" (+00'16")
1000 / 16000
17
03'56"
(01:07'22")
03'56" (+00'17")
1000 / 17000
18
03'56"
(01:11'18")
03'56" (+00'17")
1000 / 18000
19
03'50"
(01:15'08")
03'50" (+00'11")
1000 / 19000
20
03'50"
(01:18'59")
03'50" (+00'11")
1000 / 20000
21
04'01"
(01:23'01")
04'01" (+00'22")
1000 / 21000
22
03'58"
(01:26'59")
03'58" (+00'19")
1000 / 22000
23
04'02"
(01:31'01")
04'02" (+00'23")
1000 / 23000
24
04'01"
(01:35'02")
04'01" (+00'22")
1000 / 24000
25
04'00"
(01:39'03")
04'00" (+00'21")
1000 / 25000
26
03'58"
(01:43'02")
03'58" (+00'19")
1000 / 26000
27
03'46"
(01:46'48")
03'46" (+00'07")
1000 / 27000
28
03'54"
(01:50'43")
03'54" (+00'15")
1000 / 28000
29
04'01"
(01:54'45")
04'01" (+00'22")
1000 / 29000
30
03'49"
(01:58'34")
03'49" (+00'10")
1000 / 30000
31
03'51"
(02:02'26")
03'51" (+00'12")
1000 / 31000
32
03'49"
(02:06'15")
03'49" (+00'10")
1000 / 32000
33
03'48"
(02:10'04")
03'48" (+00'09")
1000 / 33000
34
03'50"
(02:13'54")
03'50" (+00'11")
1000 / 34000
35
03'54"
(02:17'48")
03'54" (+00'15")
1000 / 35000
36
03'54"
(02:21'43")
03'54" (+00'15")
1000 / 36000
37
03'52"
(02:25'35")
03'52" (+00'13")
1000 / 37000
38
03'58"
(02:29'33")
03'58" (+00'19")
1000 / 38000
39
03'51"
(02:33'25")
03'51" (+00'12")
1000 / 39000
40
03'50"
(02:37'15")
03'50" (+00'11")
1000 / 40000
41
03'44"
(02:40'59")
03'44" (+00'05")
1000 / 41000
42
03'39"
(02:44'39")
03'39"
1000 / 42000
43
01'19"
(02:45'58")
03'28"
381 / 42381
賽前宣言:
終極一戰
賽後評分:
分流清晰
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
500.03 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
沈誌軒
,
恩希拉
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'03"
00:04'03"
2
04'01"
00:08'04"
3
04'01"
00:12'05"
4
03'57"
00:16'02"
5
04'01"
00:20'03"
6
03'54"
00:23'57"
7
03'56"
00:27'53"
8
03'57"
00:31'50"
9
03'59"
00:35'49"
10
04'00"
00:39'49"
11
04'01"
00:43'50"
12
03'55"
00:47'45"
13
03'54"
00:51'39"
14
03'57"
00:55'36"
15
03'54"
00:59'30"
16
03'56"
01:03'26"
17
03'56"
01:07'22"
18
03'57"
01:11'19"
19
03'50"
01:15'09"
20
03'50"
01:18'59"
21
04'02"
01:23'01"
22
03'58"
01:26'59"
23
04'02"
01:31'01"
24
04'02"
01:35'03"
25
04'01"
01:39'04"
26
03'58"
01:43'02"
27
03'47"
01:46'49"
28
03'55"
01:50'44"
29
04'01"
01:54'45"
30
03'50"
01:58'35"
31
03'51"
02:02'26"
32
03'50"
02:06'16"
33
03'48"
02:10'04"
34
03'50"
02:13'54"
35
03'55"
02:17'49"
36
03'54"
02:21'43"
37
03'53"
02:25'36"
38
03'58"
02:29'34"
39
03'51"
02:33'25"
40
03'50"
02:37'15"
41
03'45"
02:41'00"
42
03'39"
02:44'39"
42.4
03'27"
02:45'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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全馬 | 02:45:58 | 03:55/km | 第11馬
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