5.0 km | 00:19:48 | 03:57/km日期: 2023-12-15 07:09 - 平均心率: 158 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 03'58" / 03'56" / 04'00" / 04'01" / 03'51" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'56" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'00" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'00" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'41" | 8 / 5008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
224.57 km 
Nike Next% 2 累積 :
3651.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 03'56" | 00:07'54" |
| 3 | 04'00" | 00:11'54" |
| 4 | 04'01" | 00:15'55" |
| 5 | 03'51" | 00:19'46" |
| 5.0 | 03'47" | 00:19'48" |
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