Belton Chan 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Belton Chan 香港
ID 371975

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1.8 km | 00:11:25 | 06:24/km

日期: 2023-12-14 19:24 - 平均心率: 142 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 82.1

Pace: 07'31" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

04'53"

(11'25")

06'14"

784 / 1784

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.58 km

new balance FuelCell SuperComp Trainer v2 累積 : 282.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.8	06'14"	00:12'25"

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