11.6 km | 01:12:47 | 06:17/km日期: 2023-12-12 23:01 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'49" / 05'56" / 05'52" / 05'55" / 05'43" / 05'47" / 05'54" / 05'58" / 06'07" / 05'59" / 05'40" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'49" (+03'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'05" (+03'25") | 564 / 11564 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
227.50 km 
特步xtep 一體成型 累積 :
517.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2 | 05'56" | 00:14'45" |
| 3 | 05'52" | 00:20'37" |
| 4 | 05'55" | 00:26'32" |
| 5 | 05'43" | 00:32'15" |
| 6 | 05'47" | 00:38'02" |
| 7 | 05'54" | 00:43'56" |
| 8 | 05'58" | 00:49'54" |
| 9 | 06'07" | 00:56'01" |
| 10 | 05'59" | 01:02'00" |
| 11 | 05'40" | 01:07'40" |
| 11.6 | 09'05" | 01:12'48" |
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