kaeuvien Tsai 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.8 km | 00:41:17 | 06:01/km

日期: 2023-12-12 08:09 - 平均心率: 128 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 80.9

Pace: 08'58" / 05'48" / 05'48" / 05'27" / 05'16" / 05'28" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 212.84 km

SAUCONY KINVARA 14 累積 : 427.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	05'48"	00:14'46"
3	05'48"	00:20'34"
4	05'27"	00:26'01"
5	05'16"	00:31'17"
6	05'28"	00:36'45"
6.8	05'21"	00:41'17"

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