Carrie Wong 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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7.1 km | 00:46:19 | 06:32/km

日期: 2023-12-10 12:23 - 平均心率: 173 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.1

Pace: 06'49" / 06'23" / 06'27" / 06'33" / 06'34" / 06'39" / 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'00")

06'23"

1000 / 2000

3

06'27"

(19'27")

06'27" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'59")

06'32" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'34")

06'34" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.51 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'23"	00:13'12"
3	06'27"	00:19'39"
4	06'33"	00:26'12"
5	06'34"	00:32'46"
6	06'39"	00:39'25"
7	06'34"	00:45'59"
7.1	06'55"	00:46'31"

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