tommy ytk@259406 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

tommy ytk@259406 香港
ID 301208

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tommy ytk@259406

1.6 km | 00:10:26 | 06:41/km

日期: 2023-12-08 19:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 80.2

Pace: 05'55" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

04'11"

(10'26")

07'33" (+01'18")

555 / 1555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 95.29 km

HOKA ATR 7 累積 : 714.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Sam Wu 和 tommy ytk@259406 說推

·


	目標心跳區間: 96~ 125

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.6	07'33"	00:10'07"

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